ベトナムでのポイント練習は今日が最後。

昨夜から夜明け前まで降っていた雨のお陰で気温が僕がベトナムに来てからの３週間の中でもっとも低く感じる。24,5度だ。

今日はなんとしても４０分切りを目指す！

3'55-4'00の間を維持できるように走る。

涼しいと、体の辛さがぜんぜん違う。目標どおり

40分切りを達成。

しかし、心拍数を見ると以下の通り。

（前々々回１７１、前々回１６９、前回１６５、今回１６４）

心拍的にはもう少し追い込めるのか？？

明日のハノイでの走り納めは、どのコースにしようかな～