目標：4'40

緑道２周

雨がぱらついていた御陰で気温そんなに高くなく割と走り易い。

ぐるぐるチームと二回すれ違い元気をもらいながら２周する。

去年の練習記録を見ていたら同じコース、同じ距離をキロ４分４０秒程度で走っていたので、今年は４分３０秒を切るペースでロング走が続けられるようになりない。