月間走行距離；３６７キロ

ポイント練習；１２回

ペース走９回（８〜１０キロをATペース以上で）

ロング走３回（３０キロ；4'40）

決められたポイント練習をなんとかこなすことができた。来月は日曜日のペース走を少しずつ距離を伸ばして１２キロを3'45でオールアウトになることなく走れるようになりたい。

今日の練習；

朝走れなかったので、夜回復走。

右太もも内側に違和感を感じた。張っているし、故障の手前のような感じ。

しっかり冷やしてケアを怠らないようにしよう