一週間ぶりにペース走を実施。

目標；

前半６キロをキロ３分５２秒

後半６キロをキロ３分４８秒

結果；

前半６キロ；キロ３分５２秒（２３分９秒）

後半６キロ；キロ３分４５秒（２２分２９秒）

ラスト１キロでスパートしてしまったので、後半は実質3'48ペース。3'45ペースもう少し速く走れるようになりたいな。

走り始めは寒かったけど、早朝ランを終えたときの爽快感はなにものにも代え難い。