３０キロ走を実施。

目標；４”００／km＠３０キロ

緑道北コース

なんとか目標通り走れたが、１０キロ過ぎから脚が重くなり、ふくらはぎも痛くなって後半は我慢の走りだった。

ふくらはぎが痛くなるということは、うまくハムストが使えてないということか・・

東京マラソンまでロング走は残り３回程。

残りのポイント練習をちゃんとこなせるようにしたい。