355-340のビルドアップ走から、３分レストを挟んで1キロ。

走り出しから足が重かったが、走りきることを前提にお菓子を食べてしまったので意地で走り通した。

ビルドアップの最後は3:36まであげていた。

レスト後の1キロもさは、最初から3:20のペースは全く余裕なく、後半ちっともあげられなかった。