先週から続いていた筋肉痛と思われた痛みは、肉離れだったようです。

筋肉痛と変わらない程度の痛みだったけれど、思い返してみれば、走り終えた直後から痛かったので、肉離れだと気づくべきでした。

気づかずに、

金曜日にポイント練習

日曜日に15キロジョグ、セルフマッサージ

をしてしまい、悪化させてしまいました。

痛みが3日しても引かない、とか、ジョグで身体が温まっても痛みが引かないのは、故障を疑うようにしなければ。

というわけで、しばらくランオフの日を過ごします。しっかり休息してフレッシュな足になってから練習再開しよう。