1.本日、午前中休日勤務だったことと昨日の丹沢の筋肉痛が酷いのでランは中止。カミさんとプールに行って筋肉痛ほぐしスイム。

水中ウォーキング：300m

平泳ぎ＆フリー：1500m

2.イベント情報のお知らせ

昨年参加した

(1)2011/11/5「VAAM小出義雄ランニングアカデミー」

無料で楽しめますよん。　この募集チラシの集合写真から気まぐれを探せ！

(2)2011/11/13「味の素スタジアム６時間耐久リレーマラソン」

　※紹介しときながら私は「陣馬山トレイルレース」に申し込み予定