別大4週間前ということで、大井ふ頭中央海浜公園で開催された30キロのレースに出場。レースプランは最初の10キロは4:20、それ以降は4:10～15、ラスト3キロで上げる。

30キロの参加者は200人弱で先頭から2列目に並び、スタートロスはほとんどなし。埋立地の平らなコースのためスピードが上がりやすい。抑えながら入ったが、キロ4分10秒を切るまで上がってしまう。意識的にスピードを落とし、また上がるを繰り返し、体に負担がかかっていることがわかる。それでもなんとか25キロまでは想定ペースで行けたが、そこから先はグダグダ。どんどんペースを落としてゴール。

私を含めて4人のランナーが同じペースで引っ張り合いながら走ったが、ラスト5キロでは「先に行ってください」と言わざるを得ず、本当に情けなくなった。

別大まで4週間。なんとか上げていきたい。

3キロごとの公式タイムは以下の通り。

12:45－12:45－12:46－12:45－12:42－12:41－12:43－12:46－13:44－14:25

24キロまでは完ぺきだな。