水曜は足の疲労で休養。木曜は高校時代の同級生と飲んで休んじゃいました。

3日間休むのはマズイので走りたかったが、帰宅したら雨。風邪をひくのは嫌なので、自宅のマンションの非常階段を上り降り。

６階まで７５段を１０往復。