筋トレ　30分ｘ2回

ボディヒーリング　60分

ヒーリングの後、トレミが一杯だったので、バーベルをもって前によくしていた運動をしたら、全然、体幹が弱っていることがわかった・・・。これじゃ、フルマラソンで体力続かないはずだ。やっぱり、体幹はしっかりさせておかないとね。