メニュー:7kmペース走

目標:キロ4:50～5:00のペース

コース:緑道

シューズ:boston

またもや、久しぶりになってしまったホームコース緑道でのペース走。

昨日の午後から風邪っぽく、雨も降っていたので、昨晩のswac練習はお休み。

朝の体調も今一だったが、雲ひとつない良い天気！

汗を流してさっぱりしたかったので、run開始。

久しぶりに走る緑道は晴れていても爽やかな風が吹き、赤とんぼも見かけた。

もう、本格的な秋の風景でした。

走れない体調ではなかったので、マラソンペースより若干上げてのペース走は気持ち良く走れた。

週末の東日本国際駅伝の為体調を整えなければ！

そして、久しぶりの二部練習！

メニュー:11kmペース走

コース:みなとみらい一週

夜は、横浜MMナイトランに参加して来ました。

いつも通り、恵比寿湯集合で

元町～港の見える丘公園～山下公園～赤レンガ倉庫～みなとみらい～大桟橋～山下公園～清水湯と、気持ち良く走って終了。

いつも気持ち良く走れせていただき有難うございます。