メニュー:swac練習2kmUP＋5kmペース走

目標:北海道より早いペースの刺激走、キロ4:30で5km

コース:織田フィールド

北海道前の最後のポイント練習。

メニューは5kmの刺激走。

しかし、この夏続く不調と富士登山の筋疲労＋途中から膝に違和感も出て来たので3ｋｍで途中離脱（涙）

本当に自信喪失状態です。

設定ペースをどうするか迷いましたが、いつもの僕だったら調子が悪くても普段の設定ペースであるキロ4:50～4:55で行ける所まで行ってだめなら歩けば良い的な感じでしたが、ここまで調子が悪いとその走りでは100%完走出来ないので、今回は本来のフルマラソンの設定は無視して秋のマラソンをしっかり走る為の距離走と割り切りキロ5:30でStartします。（キッパリ）

ここで宣言しないと、いつも通り行ってしまいそうなので敢えて書きました。

この設定でも多分終盤苦しむ事になりうですが、ここで力を蓄えて実りのの秋にしたいです。

北海道へは土曜日の12:00の便で行き、Race後少しノンビリして火曜日の昼に帰京の予定です。

現地ではひたすら呑んでんで、ひたすら食べててきます！

皆様、現地でお会いしましょう。

因みにゼッケンはA1024、上swacのノースリーブ（ブルー）、ハーフタイツ（ブラック）で走りますので見かけたら弄って下さい。