脂肪燃焼の2時間走
靴：VFF Komodo Sport M41(26.7cm)
だぶんM41。靴にサイズ表記のタグはない。靴だけ見るとサイズわからないのは不便。
昨晩、自分でランニングウェアを洗濯し、仕上げに少量のグリセリンで静電気対策した。今朝確認してみるとよさそうだ。そこで、今日は久しぶりに心拍数による脂肪燃焼ラン。
念のため、TC(Garmin Traninng Center)で安静時心拍数、最大心拍数、心拍ゾーン１の予備心拍数（％）が50～60になっているのを確認。
わしの場合、心拍数115～128。
traning - options - alerts - hart rate - high(low) alert - zone 1
high hr ,low hr を確認。よし。
