3時過ぎに雨が止んだので、これ幸いと走りに出た。
5:40のEペース走で10㎞まで行き、後は上げ気味に3㎞。

一昨日17㎞を走った疲れがきのうまで残っていたが、きょうは走り出しは身体が軽い感じがして、しんどい感じもなく13㎞を走ることができた。
疲れた後はしっかり2日程度休むほうがパフォーマンスが高まることを改めて実感！