印旛沼までウォームアップ5㎞後に、臼井城址の坂でダッシュ6回。
坂の距離は200m、高低差14m。
序盤の50mは緩く、中盤斜度が上がり、最後また緩くなるという良い坂。
それでも終盤30mほどはきつかった。