のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

ジョグBU

きょうは、うまく心拍数を8㎞かけて上げることができた。
このくらい緩く上げていくとほんとに無理がなくて楽だ。
120まで上げた後は、ダウンヒルリピートという下り坂の軽いダッシュを3サイクルして終了。

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