仕事帰りに大濠公園5周のBU走＋ダウンジョク2キロ。BUといってもキロ6分ぐらいのゆっくりペースで入り、4分18秒／ｋｍまで少しずつペースアップ。このぐらいだと心肺にあまり負担がかからない（＝鍛えられない？）。