寒波と大雪で走れず、実に１週間ぶりのラン。無理せず１０kのビルドアップ気味ペースランと、ダウンジョグ４キロ。ｙｏｕｔｕｂｅで研究した鈴木亜由子選手（日本郵政）の体の使い方を意識して走ってみた。