㈯のLSDを㈰に、㈰のジムトレを今日㈪に、明日は完全オフに変更。
LSDの疲労抜きをと思い、ジム往復JOG。1分ウォーク+15分JOG。
気温はちょうどよいが風が相当強い。行きは向かい風。下肢がどうこうという前に、風が気になる。
ジムトレはケトルベルを使った体幹強化。重さが今日から上がり、最後は
放心するくらい追い込まれた。締めにトレッドミルでウォーキング30分。
帰りは、疲労感あるも、買い物ついでにスローJOGでスーパーまで。1分
ウォーク+18分JOG+1分クールダウン。さすがに心拍数高し。