ドリル
朝は公園でドリル。股関節回旋、ヒップアブダクション、ランジに加え、
腿上げ。仕上げはスキップを息が上がるまで。夜はジムでTRXを使っての
体幹トレーニング。朝夜ドリルの日と決めたので、追い込んでみた。ジム
への往復はJOGで。あとさらに4km追加すれば、久々の月間200km超え
だとわかっていたが気にせず。6月が31日まであったら達成していた。
性別 | |
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年齢 | 54歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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朝は公園でドリル。股関節回旋、ヒップアブダクション、ランジに加え、
腿上げ。仕上げはスキップを息が上がるまで。夜はジムでTRXを使っての
体幹トレーニング。朝夜ドリルの日と決めたので、追い込んでみた。ジム
への往復はJOGで。あとさらに4km追加すれば、久々の月間200km超え
だとわかっていたが気にせず。6月が31日まであったら達成していた。
文庫の杜にて