ドリルの日
ドリルを水→火にシフト、木曜日の速めJOGに中一日置く。寝すぎて体が
硬い。JOGで公園まで。最初にストレッチ。股関節回旋とランジ、腿上げ
ウォーキング、その場で腿上げののち休憩。最後にスキップ。全体を通し
左右にふらつかないことを意識。ドローイングを意識すると安定し易い。
夜はジムでTRXを使った体幹トレ。往復をJOGで。
性別 | |
---|---|
年齢 | 54歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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ドリルを水→火にシフト、木曜日の速めJOGに中一日置く。寝すぎて体が
硬い。JOGで公園まで。最初にストレッチ。股関節回旋とランジ、腿上げ
ウォーキング、その場で腿上げののち休憩。最後にスキップ。全体を通し
左右にふらつかないことを意識。ドローイングを意識すると安定し易い。
夜はジムでTRXを使った体幹トレ。往復をJOGで。