靴：　無し

水分補給：　無し

水分損失：　0.9kg

　昨日の速P走の影響か、右太腿内側が少し痛い感じあり、無理をせず4:50/kmくらいを目指す。5kmのあと、舗装のきれいな部分を往復して合計8kmくらい行こうかと思っていたが5kmで終了とした。

　1km毎のラップで見るとペースが徐々に上がっている様な感じだったが、細かく見ると波のように不安定になっていた。路面の状態等で微妙に着地が異なるためかもしれない。

　走り終わった後は結構汗が噴出していたが、発汗量は0.9kgと1kgを切った。やはり涼しくなったのだろう。