靴：　無し

水分補給：　無し

水分喪失：　600g

メトロノーム：　62/分

　水曜恒例裸足ラン。５時に目覚ましが鳴ったが、「延長」を繰り返しているうちに、とうとう6時。なんとなく気が重く、準備もテキパキとは進まない。ようやく着替えたランニング姿で自転車に乗ると寒いくらいだった。

　スタート直後、ピッチはメトロノームの設定よりも速かった。時間が遅く交通量が多いためか、メトロノーム音が聞きづらく、音量を上げた。

　最初のラップが5:20位だったのでそのまま行こうかと思ったが、その後速くなった。速くなったとは言え、凄く速くもならず、どっちつかずの状態でゴールした。ラン終了後は気分壮快になり、やはり走って正解だった。大慌てで支度をして、出勤ギリギリセーフ。