靴：　ビブラムKSO

　膝の痛みもなく、雨でもないのでよほど走ろうかと思ったが、大事をとって通勤ウォークとした。３駅手前で降りてウォーク開始。ピッチは140前後で、鳥飼大橋に向かう登りで初めて㌔9分が切れた。その後はあまりペースは上げられず、最後のあたりだけ㌔8分20秒位が出た。コンビニ前でゴール。結構汗が出た。

　少しコースが異なるが、6月26日のように㌔8分台が切れるかというところまでは行かず、時間も3分ほどよけいにかかった。