靴：　ビブラムKSO

水分補給：　無し

水分損失：　1.8kg

電池消費：　70%→50%

　豊川駅からさらに北に上がって、彩都西駅を目指してみた。服装は、長袖シャツ＋ロングタイツ＋手袋にしたが、走り始めは風が強く、冷たく感じられた。ペースは㌔6分以上くらいからしだいに速くなり、5:30～5:00位になった。

　「みのり橋南」からの上りも、後ろに伸びるストライドを意識しながら、なるべくペースを保った。豊川駅を過ぎると初めての道になり、モノレールの下を沿うように、ゆるやかにカーブしながら登っていった。アラフォライダーさんが走っているコースなので、「アラフォ・ロード」と呼ぶことにした。折り返しまでの距離は2km程度だと思うが、遥か彼方に感じられた。ようやく彩都西駅らしきものが見えてくると、勾配がきつくなってきて、折り返す頃には㌔6分くらいのペースになっていた。

　折り返し後は下りが基調になり、ソフトな着地と、後ろに伸びるストライドを意識しながら走った。坂の頂上から俯瞰するような形になり、モノレールの線路と、下の道路を眺めながら走ると、スピードは遅いがジェットコースターに乗っているような気分になれた。途中で「茨木市」の標識あり、箕面市と茨木市の境界沿いを行ったり来たりしながら進んでいるらしいことが解った。

　茨木CCへ向かう道に入ってから、下りで少しペースを上げてみた。足のリラックス・ソフトな着地を心がけた。走り終わった頃には結構汗も出ていて、半袖＋ランパンでも良かったかもしれないと思えた。今回のルートは、周回コースではないので、体調・天候によって距離調節もしやすく、坂道もあるので、２０ｋｍコースとしてなかなか良い！