靴：　ビブラムKSO

水分補給：　無し

水分損失：　1.6kg

電池消費：　100%→71%

　結婚式（披露宴）に出席のため、その前にカロリー消費。20km走3連荘に初挑戦。日曜日のためか、普段よりランナーさんが多かった。最初㌔6分で開始。ヴァーチャルパートナーと±1秒差で進み、なかなか良い感じで、少しずつペースが上がって5:40/km位になった。10kmくらいまでは気分爽快。これが「ランナーズハイ」？

　3周目が、いつも問題で、特に脚が痛いとか、呼吸が苦しいわけではないが、なんとなくテンションが下がる。12kmくらいから前のランナーに近づくと、その人は5:11/km位で走っていた。しばらくついて行くが、万博お湯場のところで左に逸れてお別れ。するとペースが5:40/kmに戻った。

　阪大病院前あたりで、前から走ってくる人は、なんとWAKAさん！お互いの走行予定距離等を情報交換。３周か４周か迷っていたが、「20kmの予定」と断言した。WAKAさんの予定は…【詳しくはブログで】

　このブログからはもちろんだが、間近で頑張っている人を見ると、本当に力がもらえる。WAKAさんから頂いたパワーでペースアップし４周目に突入した。20kmと断言した以上、完走しないといけない。途中で速目のランナーに追いつこうとすると、突然ペースを上げて離された。しばらくすると、ゆっくりになったのでインターバルのような事をしていたのかもしれない。後を追いかけるような形で、ペースを上げた。

　みのり橋南からは、全速力に近いペースで走ってみた。