第３３回万博吹田カメの子マラソン大会 スタッフ
「第３３回万博吹田カメの子マラソン大会」にスタッフとして参加。幸い天候に恵まれた。
①朝集合場所までウォーク。集合時間に遅れそうになったため途中からジョグに変更。
②走路監視・誘導係りとして、2.5km折り返し地点までジョグで移動。
RELAX, RELAX, RELAX!
sugyon
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 51歳 |
| 身長 | 171.0cm |
通勤時１駅前で降りてウォーキングがだんだんエスカレート、２駅前、３駅前となり、１時間くらいかかるようになり、それならばと、少し早起きして近くの外周道路でウォーキング／ジョギングしてから出勤することにしました。目的は健康維持・増進で、ニコニコペースを守ります。
①ウォーク→ジョグで、ピッチが130→180、ストライドが70→80cmと変化。ウォークとジョグの差は、ほとんどピッチの違いだけか？
②持ち場（2.5km折り返し地点）までのジョグ。メトロノーム無しで、ピッチはほぼ180。