裸足ラン：山田名神下～茨木CC13km
靴： 無し
給水： 無し
発汗量：1.9kg
（日）は朝ランニング姿に着替えたものの結局走らず、4日ぶりのランとなった。時々歩きが入りながら、なんとか13km。体重増加中。
RELAX, RELAX, RELAX!
sugyon
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 171.0cm |
通勤時１駅前で降りてウォーキングがだんだんエスカレート、２駅前、３駅前となり、１時間くらいかかるようになり、それならばと、少し早起きして近くの外周道路でウォーキング／ジョギングしてから出勤することにしました。目的は健康維持・増進で、ニコニコペースを守ります。
