ニューシューズ、ナイキエアズームペガサス35の履き降ろし。
自分の足型にあったフィット感と、Zoom Airのクッショニングが底面前面に張られたことで、どこで着地をしても弾むような着地感。
ジョグペースからスピードランまでどの場合でも履けるシューズとして今まででは一番自分に合っているかもしれない。

朝RUN。適当に10km。標高1500mの高原の朝は寒いくらいでした。

墓参りも兼ねてゆるジョグ後、長男と古城山登山。暑かった。。よくがんばりました。

朝RUN。ビルドアップ気味に15km。田舎の朝は涼しいし、関に向かう道は広くて走りやすい。

途中「刃物のまち関シティマラソン」の距離表示発見。
2011年にこの大会にエントリーしていたけど、その時は震災で中止になってしまったのでした。

またまた久しぶりのランです。前回は先週の金曜、その前も金曜、というすっかり週１ランナーです･･･

そうこうしているうちに、気温はともかくカレンダーは進み、もう立秋も過ぎて秋なんですねえ。

そうそう、昨日までに５日連続で台風発生というのは、観測史上初だそうです。

出勤前ジョグ

気温は３０度と高いが

湿度が低く、北東からの風が爽やか

初秋の様相。

走っていても、いつもと同じ気温とは思えないくらいに楽である。

平均上下動６.３cm 接地時間バランスLt50.4% Rt49.6%

上下動比６.6%

涼しいのが残念だが、予定通り今日は休足。ジムも無し。

昨日は入盆の時会えなかった高校の同級生と会う。

喫茶店での２時間弱の話の中で彼女の旦那さんが亡くなった事、更に

高校３年生の夏休みに友人数人で行った１泊旅行、ユースホステルに宿泊し夜はキャンプファイヤー、フォークダンスで初めて触れた異性の手の感触、その時のFさんも亡くなった事を知らされた。

高校のクラス会は２０年くらい前が最後だったので、会ったのもそれ以来の事、学校の先生を定年退職した彼女、学生の頃から半世紀が過ぎ二人ともおじいちゃん、おばぁちゃんになったけど二人だけで会うと何か気恥ずかし気持ちがして、それが逆に心地よかった。

今朝は寝坊してしまい５時ちょっと前に走り出す。

昨日はハムが痛く身体が怠かったが、今朝は北風？涼しいし湿度も高くない。気持ち良くスローJog後恒例１キロのタイムトライアル、

１本目はいつものようにフォーム確認、力を抜いて７，８割の力で走る。結果４分２３秒

２本目は、（今回のコースは前半６００ｍが緩い下り、残り３００ｍが平坦そして残り１００ｍは若干上り）の為、前半抑えて後半まで粘り最後の上りでスピードが落ちない様にする。

結果３分５５秒

今までのベストタイムを２秒だが破れた。

涼しくって走りやすかったのもあるけど、昨日友人と会いそして話し学生時代に戻れた？少しだけ若くなれたかも

右臀部痛から中3日、歩く分には支障がなくなったので、そろそろ緩く走ってみた。

軽いが確かな違和感。でも腕を振って体全体を使って走ると「違和感」で済む。

そう言えば最近は腕をあまり使ってなかった。足で走っていた気がする。もしかして今回の故障はこのフォームのせいかも。

7キロ辺りで違和感が重くなってきたので切り上げ。土曜日、走れるかな。

今朝は爽やかな風。久しぶりに10kmRUN、植田西～赤池 10.09km(5'42"/km)。

頭痛いので軽め。