足裏に痛み。これはぺらぺらシューズの衝撃に慣れていないから。

ふくらはぎハリハリ。これもぺらぺらシューズのため。帰ってから保冷剤をタオルで巻いてアイシング的なことをしてみる。

年齢も年齢だし、こういうアフターフォローってきっと大事なんだと思う。

この手のことって正しい知識を得るために、しかるべき人に聞けばよいのだけれど、誰に聞いていいかも分からず‥。

まあ見よう見まねでやってみます。