ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
回復走
びっくりするほどダメージが少ない。
とはいっても疲れているし、筋肉痛も
ないわけではなく、今週は無理のないように。