朝ラン
有酸素走＋スピード走100×5
途中雨で休憩をはさみながら少し少な目。
昨日寝坊して休んじゃったけど、
今週ハセツネだから疲労抜きということで^^;
コ～ラのへとへと記
こーら
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 45歳 |
| 身長 | 169.0cm |
ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。
2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 45歳 |
| 身長 | 169.0cm |
ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。
2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
有酸素走＋スピード走100×5
途中雨で休憩をはさみながら少し少な目。
昨日寝坊して休んじゃったけど、
今週ハセツネだから疲労抜きということで^^;