昨日のウォークブレイクは、ネットの情報を聞きかじっただけだったので、もう少し深く知りたいと思い、元ネタの｢ギャロウェイのランニングブック｣を買ってみた。

忙しくて、まだちゃんと読んでいないのだが、パラパラ見たところ、ウォークブレイク以外にも、興味のある記述がたくさん。リディアード、eA式に続く僕のランニングのバイブルになるかも。

土曜日は、eA式の講習会に出て、中高年のための練習の注意点を聞いてきた。ギャロウェイの本とこの講習で得た情報から判断すると、僕はオーバートレーニングなのだろう（って今ごろ気づく？？）

体の痛みが消えるまで、とことんのんびり軽めに行こう。

そんなわけで、本日は冷たい雨の中、ジョグ8キロで終了。本当は5キロくらいで辞めようと思っていたが、いろんな所を見ながら走ってたらいつの間にか距離が延びてた。

連続出走943日。