日曜朝練に参加。

LSDまたはそれに近いゆっくりペースで淡々と走ることを目指す。

そうすると心拍数は大部分でゾーン2、ときどきゾーン3になるくらいだと予想される。

しかし、走りだしてしばらくしたら日が出てきて気温が急上昇。暑くて心拍数も急上昇して、8キロからはずっと140超。終盤は160に達してしまった。

15キロくらいでみんなと別れて折り返し、19キロ走って終了。

ゆっくり走っているのに疲れた。平均キロ6分半のペースで平均心拍数143。オーバートレーニング症候群に悩まされていた去年の7月8日は、8キロ少々の距離をキロ6’18のペースで走って平均心拍数145。うわー、当時とスペックがほとんど変わらないことが判明。なんでまたゼロに戻っちゃっているの？

でも、そこまで悪い感じはしない。それどころか、何だか秋までにはいい調子になって、自己ベスト更新できそうな気もする。