ウキウキ・ワクワク・ランニング

今後の予定

自己ベスト

ジョグから快調走10キロ

今朝は雨。そう言えば、天気予報、見てなかった~。

でも大した降りではないので、迷わず走りに行く。

今日も葛が谷公園で緩めのビルドアップ。今日こそ10キロ走る予定。

キロ6分弱から走り出し、3~4キロからキロ5分に。

7キロでちょっとペースを上げすぎたので、8キロは一旦落とし、9、10ともう一度上げた。最後の1キロは4.15。ようやくサブスリーペース。

9キロ過ぎから脚攣りそう症が出そうだったが、持ちこたえた。

踵の痛みは、最初の1キロだけチリチリする感じがしたが、あとは平気。

このグラウンドでの練習を開始した当初は、緑道と比べてなんて楽なんだろうと思ったが、最近はこればかりで、すっかりこちらに慣れてしまった。早くまた緑道で追い込めるようになりたいな。

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