BU的ジョグ7キロ+ダウン1キロ
今日は昨日より少し負荷を上げたジョグにするつもり。
これくらいが持久力の向上につながるかなー、というペースで走り、少しずつ負荷を上げていったところ、キロ6分から5分のビルドアップみたいな感じになった。
7キロ走った後は、ペースを落として1キロジョグ。
踵の痛みはだいぶ軽減。今日もアイシングをしっかりして、少しずつ負荷の強い練習ができるようにしていこう。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 47歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
