今日は朝イチで人間ドック、昼前に帰宅できたが、終日曇りの予報に反しいい天気。暑くて30℃超え。

帰宅したら早々に走ろうと思っていたが、あまりの暑さに躊躇しているうちに昼寝。

15時ごろ走り出したが、まだまだ気温は高く、短時間で強度を上げることにした。

シューズは軽さと捌きの evoride 1 、時計は見なかったがレースペースくらいで走っていた。

体調、暑さ、足の調子からして、今はこんなものでしょう。