アップ5分、ジョグ30分（6:55/km）、ジョグ10分（6:55/km）、ダウン5分　の設定　シューズはペガサス38

ジョグは6:55/km-6:47/km　平均6:53/kmで設定はクリアですが、イージーラン（楽なペースでのランニング）の指示にはちょっと行けてない感じです。

平均心拍数141bpm、最大心拍数146bpmと、数値的には問題ないですが、体感的にちょっと楽なペースとは言い難いです。

設定の範囲は(6:37-7:15/km）なので無理に6:55/kmを追わなくても良いのですが、やっぱり追ってしまいます。

メリハリをつけるためにジョグの時は7:15/kmで良いのだと、何度も反省しているのですが。

明日はスピードリピートで、きつめのペースですが、全速力は出さないようにとの指示です。

気負わずやっていこうと思います。