ガーミンコーチの今週のジョグは45分ですが、来週は60分ジョグになります。

練習量をコントロールしているようです。

疲労コントロールは難しいんですね、自分でやってたら一直線で負荷を上げてしまいます。

今日は寒いのでタイツを履いて走りました。

楽ペースなのでゆっくり走るのですが、タイツを履いていると脚が動きにくいです。

ラン部分　35分　5km　7:00/km　シューズはペガサス38