はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

プログレッションラン

アップ5分、ジョグ20分(6:55/km)、ラン10分(5:51/km)、ダウン5分 の設定 シューズはハイパースピード

ジョグで設定以上の6:33/kmで走り、その勢いでランに入ります。

ランの前半は、5:50~5:55/kmくらいで、だいぶ普通の感覚で走れました。

後半、設定ペースを上回ろうと、上り坂に差し掛かった所から若干ペースを上げたので、ちょっとキツイと感じるペースでした。

これくらいなら、6:00/kmの10kmはできそうな感じです。

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