トレーニングステータスがアンプロダクティブになってたので抑えめに入りました。確かに脚も重く、疲れが残っているようでした。おまけに前半は強い向かい風で、全然前に進めない感じです。

ラン部分35分の前半20分は、前半7:08/kmくらいで走っていて、段々ペースが上がり、平均は設定通りの6:55/kmとなりました。後半15分はその続きで6:37/kmで走りました。

結局ラン部分35分は、5.16km　6:47/km　平均心拍数145bpm　最大心拍数149bpm

だいぶゆっくり目に入って、後半ペースが上がって行った感じです。

最近、体重が落ちてきた局面に入って、少しパワー不足で疲れが出ている感じです