アップ2分、11.26km（6:50-7:09/km目標）、ダウン2分　シューズは不動産　晴れ　8.3℃　北西風　強

11.26kmは平均6:57/kmペース。平均心拍数145bpm、最大心拍数153bpmの80％以下のゾーン3で走りきれました。

パフォーマンスコンディションは良好で、左右バランスも49.9対50.1の非常に良好でした。

でも体の芯の疲れがあって、今日は疲れました。