散歩＋スローJog
１ヶ月続けた筋トレ（８Ｋ重のスクワット５０回と腹筋等）を３日休んでいる。脚が温まるまで痛かったハムストリングの痛みもなし、毎日でなく、日替わりで腹筋、スクワットをしたほうがよいかも
ロンと走ろう
ken709
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 162.0cm |
心の中はいつも青春。
| 性別 | |
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| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 162.0cm |
心の中はいつも青春。
１ヶ月続けた筋トレ（８Ｋ重のスクワット５０回と腹筋等）を３日休んでいる。脚が温まるまで痛かったハムストリングの痛みもなし、毎日でなく、日替わりで腹筋、スクワットをしたほうがよいかも