ロンと走ろう

今後の予定

自己ベスト

下り坂でK3分55秒

脚がまだ重い、どうもレース後2,3日後から疲れがでてくるようだ、

ただ朝靄の中を走るのは気持ちが良いので山コースへ向かう

徐々に身体が温まりBUで坂道を上がり、下りは1Kだけ自分のトップスピードで走った。(K3分55秒)アキレス腱を痛めてからあまりスピード練習をしていなかったので足はバタバタ、フォームは最悪、その後海岸線はJog,やはり走った後は気持ちが良い

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