さて起きようとしたら、スマホからゆれてくるの緊急地震警報の音が、１秒もしないうちに静かに徐々に大きく揺れる地震が･･･急ぎテレビをつけると福島県沖の地震らしい、気になりテレビを引き続き見ていると、今度は海のほうから災害いわきの津波注意報が発令された、テレビでは１ｍの津波が４時４０分前後に来ると言う。

４時４０分までテレビで放映されているいわきの海をみていたが、もう大丈夫だろうと思いいつもの海コースに走りに行った。

念のため、いつものように高台（江の網地区）から海岸に、海の様子はいつもと変わりはない、ただ消防の車やパトロールが赤色灯を点滅させ築港に待機している。防災無線からは５分おきに津波注意報の案内、いつも走るコースよりちょっとだけ内陸部を往復、１時間くらいしたら注意報解除の案内があり、一安心、海を見ながら３０分ほど走り自宅に戻る。