夜明け前４時５０分妻と散歩に出かける。妻の歩きに合わせて超スローJOG,サイドステップ、バックランを３Ｋ程、その後コーヒー飲んで２Ｋ程ＪＯＧ後半ＢＵ、アキレス腱痛が残る中明日の鶴ヶ城ハーフちょっとだけ心配