今日も散歩、わんこの所でかずくんと会う、彼のすろーJOGに合わせて早歩き、おしゃべりしながら我が家まで来てしまったが、まだ早かったので、ゆっくり走ってみようと、彼とスローＪＯＧおしゃべりしながらだと、痛いと思う神経を忘れてしまうのか、１Ｋ程度走れた。

走り終えた後もそれほど痛みは感じなかった。

確実に回復に向かってるのを実感。

昨日と一昨日のジムトレ

３０分のバイク（インターバル負荷、１５０Ｗと７５Ｗを２分毎に）

筋トレ（腰に負担のかからないもの）　２０分

ストレッチ（腰を伸ばす感じで）２０分

温泉ジャグジーで足指、足首マッサージ　１０分

走らないことでの体力低下を最低限に抑えるために、今日のかずくんと行く予定。

きっと走れるようになる、がんばれ俺