昨日は、かず君とジムでストレッチと水中歩行

就寝前にストレッチポールでストレッチ

１度７時半に寝て９時半起床（２１時）

テレビで錦織選手のテニスを観る。

試合後興奮してなかなか寝付けなかったが、１時頃２度目の

眠りにつく。

３時、目が覚め、布団の中でストレッチ、４時布団からでて、

４時４０分走りにでかける。

最初の２Ｋまでは歩き走りを繰り返す。

五右衛門の所から徐々にＢＵＰ気味にスピード上げる。

最後の１Ｋはどうにか４分台後半まで上げることができた。

このスピードで２１Ｋ走れるのか？

大会でのアドレナリンを期待してるようでは、

コースベストは無理か？頑張っぺ俺