走り始め１Kでお腹がゆるくなりいつものバイパスコースを回避してトイレ直行。そのあと海堤防コースへ

走ってる途中でかずくんが先週土曜日にインターバルを実施した事を思い出し、それじゃ僕もと…

まだ寒いし、アキレス腱痛も気になってるし（実際走り終えたら痛くなった）言い訳をしてインターバルを今年になってまだやってない。

５K程アップして４００ｍを５本

４００ｍ走り４００ｍゆっくりの超甘インターバル、それでも久しぶりに汗をかいた。